您的位置:久久首页> 母婴> 产后护理> 产后恢复> 终于等到卸货了 月子期间如何正确饮食

终于等到卸货了 月子期间如何正确饮食

发布时间: 2018-11-09 11:33:29      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

终于等到卸货了 月子期间如何正确饮食
手机查看

对于一个女人来说,十月怀胎是多么辛苦的事情,等到生完宝宝后,真的感觉轻松 了很多,甚至有些人会在接下来的时间里大吃特吃,把怀孕期间没有吃的东西全部 补上,答案当然是否定的,因为这

 对于一个女人来说,十月怀胎是多么辛苦的事情,等到生完宝宝后,真的感觉轻松 了很多,甚至有些人会在接下来的时间里大吃特吃,把怀孕期间没有吃的东西全部 补上,答案当然是否定的,因为这样是不利于产妇的健康的,月子期间饮食禁忌有 哪些呢?让我们一起来合理的安排饮食吧,不要错过好机会。

坐月子不能吃什么

1.应忌生冷食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇 饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃, 不利恶露排出。同时产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒 凉食物,会不利于气血的充实。

2.应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇 胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。进入乳汁后 对婴儿也不利。

3.应忌过硬不易消化食物。产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸 、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿, 并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补 充一定量的盐。

5.忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、 莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而 食之,合理营养。

6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能 。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

剖腹产术后饮食注意事项

1.术后6小时内禁食、禁水。

2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包 括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。

4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,希望您进食的同时 多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果

产后的饮食禁忌一定要了解,除了以上的几点外,有一些产妇为了尽早减去怀孕产 生的脂肪,分娩后就立马节食,想以此让自己尽快瘦下来。这样是非常不利于产后 恢复以及身体健康的,产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就 不够用,况且,产妇本身恢复健康也需要营养,所以不可节食。

其实,产后并不是像有的人想象的那么简单,如果你想要拥有一个健康的身体的话 ,我们应该重视起来,以上为大家详细的分析了月子期间饮食禁忌,这些正确的饮 食方法,你一定要好好的了解一下,科学的搭配,让你拥有一个健康和幸福的月子 生活,也能给予宝宝最好的母乳喂养

 

分享到:

相关阅读

饮食减肥小秘诀健康魔鬼身材吃出来
相关专题:减肥方法饮食减肥导语:既想开怀吃东西,又想减肥?从来都说做人不能得一想二。但是,今天,爱美网小编要教你健康饮食减肥小秘诀,你既可以一边开怀吃东西,又可以一边减肥。如果我们... [详细]
2016-06-06 16-51
饮食减肥:4款西兰花减肥食谱
西兰花是目前市场上很流行的高营养蔬菜,您可知道,西兰花也能减肥。其实,西兰花不仅能帮助减肥,还有抗癌的功效。下面中国养生健康网小编将教你自制4款西兰花减肥食谱,赶紧来学习吧。西兰花... [详细]
2016-06-06 16-52
饮食营养不良对女性怀孕有影响吗?
有一些女性朋友因为种种原因,可能在怀孕之前营养不良,这对女性怀孕的几率和孕期健康是否有影响呢?下面将进行介绍:这些越来越普遍的饮食问题――如食欲降低,厌食症等都有可能会对女性的生殖... [详细]
2016-06-06 16-52
饮食不当也可能会致男性不育
饮食不当也会导致男性不育:生育力与营养因素密切相关,营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时,维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏,精子生成减少、活力下... [详细]
2016-06-06 16-52
饮食瘦身:健康享瘦3类美味
虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能... [详细]
2016-06-06 16-51
饮食加按摩三招瘦脸秘籍
拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情,其实通过瘦身,按摩可以达到一定的瘦脸功效,但是食物也能帮助起到很好的瘦脸功效,下面就要推荐给大家几种瘦脸的食谱,帮助大家快速的通过饮食就能拥... [详细]
2016-06-06 16-53
饮食5条黄金法则快速减肥必备
瘦身减肥饮食习惯相当重要,很大程度上饮食决定了减肥的成败,下面小编就要介绍给大家一个饮食黄金法则,帮助大家严格控制食物热量摄入,达到瘦身减肥的目的。... [详细]
2016-06-06 16-55
饮食VS运动健康减肥哪种效果好?
女人私房话导读:肥胖给人的第一感觉就是不健康,想要过健康的生活,饮食控制好,还是运动好?我们从6个方面来比较这两种方式,让它们在pk台上一决高下。下面就跟小编一起详细了解吧!... [详细]
2016-06-06 16-55
饮食减肥,强力对抗中年发福
人到中年,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。“中年发福”食疗来帮忙,一起去看看适合中年人的饮食减肥方法吧。... [详细]
2016-06-06 16-55
饮食VS运动哪种减肥效果好?
想要过健康的生活,饮食控制好,还是运动好?我们从6个方面来比较这两种方式,让它们在pk台上一决高下。下面就跟小编一起详细了解吧!... [详细]
2016-06-06 16-55
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢