产后贫血怎么调理

时间:2017-03-24 13:36:47 来源:久久健康网

[摘要]

对于体质虚弱的女性来说,在产后如果身体没有好好的调理,身体很容易出现贫血,对身体有一定的影响和危害,要及时的调理。产后贫血怎么调理呢?下面小编来为大家介绍应对产妇产后贫血的调理办法,产妇朋友一起来了解吧。

   对于体质虚弱的女性来说,在产后如果身体没有好好的调理,身体很容易出现贫血,对身体有一定的影响和危害,要及时的调理。产后贫血怎么调理呢?下面小编来为大家介绍应对产妇产后贫血的调理办法,产妇朋友一起来了解吧。

产后贫血

  产后贫血主要是缺铁性贫血,所以产后贫血调理的关键点是要加强铁的摄入,在日常生活中多吃含铁丰富、有补血功效的食物,比如鸡蛋蛋黄、红糖、菠菜、红枣、桂圆、花生、动物血、瘦肉等。小编推荐给妈妈三道简单易做的补铁食疗方:红糖鸡蛋:清水煮熟2个鸡蛋,50克红糖加水烧开后,再把鸡蛋去壳放入红糖水中煮5分钟即可食用。木耳红枣汤:30克木耳泡发,与20克红枣同煮至熟,加入红糖食用。蒸花生桂圆:15克桂圆与等量的花生放入碗中,隔水蒸软食用。

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  如果妈妈贫血情况很严重,建议去医院就医,在医生的指导下服用铁制剂补铁。

  补铁别忘了补维生素C

  妈妈补铁时,不要忘记同时补充维生素C含量高的食物,比如柑橘、葡萄柚、苹果、胡萝卜等。维生素C可以提高铁在人体内的吸收和利用率,对补铁有很好的增益作用。另外,在补铁的同时,不宜饮用过多的牛奶,因为大量牛奶会阻碍铁的吸收。

  以上就是应对产后贫血的办法介绍,大家应该了解了吧,小编提醒产妇贫血多是缺铁性贫血,调理的关键是补铁在日常多吃补铁的食物,同时补充维生素C可以利于铁的吸收。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网----母婴频道。

编辑: 夏木
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