春天如何坐月子？暖春也需做好保暖工作-久久健康网

春天如何坐月子？暖春也需做好保暖工作

发布时间： 2016-06-24 19:23:46 来源：网络

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一年四季都有人在坐月子，春天的温度不冷不热的，对于产后新妈妈来说是比较舒适的，那么，在春天，产后新妈妈应该采取什么的方式坐月子呢？坐月子的时候要注意什么呢？

暖春也需要做好保暖工作。

虽然已经是在春天里了，但是其实还是时不时会有冷空气来临，所以坐月子的新妈妈还是不能大意，保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新妈妈可以及时的增添衣服，不要为了好看而不顾温度。一般月子里新妈妈的衣着要宽松舒适，不要穿太紧的衣服而导致血液循环不流畅，特别是乳房的血液循环，如果不通畅的话就可能引发乳腺炎，那么宝宝健康的粮仓就会受到威胁了。还有产后衣着的布料要具有吸水性，因为新妈妈容易流汗，如果风吹就容易感冒。

很多新妈妈可能会觉得如果要保暖就要把窗户关紧，这是在春天最不可取的保暖方式。春天是传染病的高发季节，保证房间的通风是预防疾病传染的最好方式，所以新妈妈要定时开窗通风，让春天新鲜的空气流入室内，这样宝宝才能呼吸道春天的味道，更加健康茁壮的成长。但是要避免风直接吹到新妈妈和宝宝身上。

饮食要清淡，忌油腻。

春天室内外的湿度比较低，会显得比较干燥，很多新妈妈的皮肤也会显得很干燥，所以新妈妈在坐月子期间应该要注意补充水分，适当的喝点汤。这样就既可以解决水分的补充，还能补充营养，刺激乳汁的分泌。

春天虽然新妈妈的胃口会比较好点，但是在饮食上还是应该要以清淡的食物为主，毕竟新妈妈的肠胃功能还没有恢复，太油腻会加重肠胃消化的负担，所以生产完的前几天还是适合吃些清淡的，容易消化的食物，还要有营养的食物。而且不宜吃些燥热的，辛辣刺激的食物，因为这些食物会使新妈妈的肠胃不适，导致便秘。而且也会影响到乳汁的质量，会对宝宝的健康造成伤害。春天的蔬菜瓜果的种类较多，新妈妈可以多吃些蔬菜水果。

适当的做些运动。

产后新妈妈如果想要身体恢复得快点，那么当伤口比较不痛了就应该尽早下床活动，这样有助于新妈妈肠胃功能的恢复，可以有效预防便秘。新妈妈不能出门，但是可以在房间里来回走动，也是种运动。

如果新妈妈的身体恢复得不错的话，可以适当的做些简单的产后恢复健身操，做做抬腿或者甩臂等动作，这样可以帮助松弛的肌肉快点恢复。月子后，新妈妈就可以到户外去散散步，呼吸一下新鲜的空气了。

（责任编辑：zxwq）