南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，其实预防产后脱发也不难，为了方便大家记忆，可以试试下面这个预防产后脱发的“六字诀”。
畅：保持心情舒畅。很多女性产前产后容易紧张，在产后照顾宝宝的过程中也容易疲劳，因此要克服产后焦虑、紧张的情绪，保持一个好心情，对宝宝和自己都有好处。
平：平衡膳食。在产后合理、均衡、科学的摄入营养。不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃。对于头发的生长而言最重要的营养就是蛋白质，牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、芝麻等都是优质蛋白质的来源，果蔬多吃一些也好。
温：温水洗头，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。
吹：吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整。吹风机的温度不要太高，以免造成发根和毛囊的损伤，而使得头发变得脆弱易断。
松：头发保持宽松状态。梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。
调：对于脱发比较严重的新妈妈要及时就诊，进行饮食和生活的调整。
小结：产后脱发除了要记住以上的秘诀外，还可以通过饮食来调理，比如多吃含铁、含蛋白质、含碘及含维生素E的食物。
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