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哺乳期吃水果好处多 这四种水果不能碰

发布时间: 2018-08-30 17:10:27      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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哺乳期吃水果好处多 这四种水果不能碰
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大家都知道,水果水分充足,酸甜可口,也是备受人们的喜欢,在平时的生活当中吃一点水果对于身体健康十分有好处,那么对于哺乳期的女性来说,吃水果的好处有哪些呢?可是因为哺乳的原因,有些

 大家都知道,水果水分充足,酸甜可口,也是备受人们的喜欢,在平时的生活当中吃一点水果对于身体健康十分有好处,那么对于哺乳期的女性来说,吃水果的好处有哪些呢?可是因为哺乳的原因,有些水果是不适合哺乳妈妈吃的,哺乳期不能吃的水果有哪些呢?一起来详细了解吧。

哺乳期吃水果的好处:

1. 预防和缓解便秘

水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲,增加肠蠕动,帮助消化,还可以预防和缓解便秘。

2. 营养成分丰富

摄取丰富多样的水果和蔬菜,可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,丰富饮食结构,平衡身体营养。

3. 促进乳汁分泌

由于母乳中大部分都是水分,所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。

哺乳期不能吃的水果:

1. 芒果

芒果中含有致敏物质,对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用,不过敏的妈妈和婴幼儿可食用!

2. 西瓜

西瓜作为夏季的明星水果,防暑降温效果可是超一流的!但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜,因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱,西瓜性属寒凉,食用过多可伤及产妇肠胃。

3. 荔枝

荔枝糖分含量较高,性热,多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火,导致宝宝不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。

4. 山竹

山竹适量吃没有问题,但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻,也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。

5. 石榴

石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量食用石榴,只会适   得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

母乳是新手妈妈给予宝宝最好的营养,也是帮助宝宝提高免疫力和智力的方法,如果你想要宝宝长得好的话,当然是不能错过最佳的哺乳期营养。上面为大家介绍了哺乳期不能吃的水果,希望引起大家的关注,因为这些水果不利于乳汁的分泌,咱们一起来关注吧。

 

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