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剖腹产吃什么下奶 7大食疗催奶法

发布时间: 2018-04-19 15:35:20      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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剖腹产吃什么下奶 7大食疗催奶法
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剖腹产吃什么下奶?奶水不足让很多妈妈很头疼,大家都知道母乳是宝宝最健康的食物,所以现在很多妈妈都想纯母乳喂养自己的宝宝,但是很多时候奶水不够宝宝吃,今天小编给大家带来几款可以催奶的

剖腹产吃什么下奶?奶水不足让很多妈妈很头疼,大家都知道母乳是宝宝最健康的食物,所以现在很多妈妈都想纯母乳喂养自己的宝宝,但是很多时候奶水不够宝宝吃,今天小编给大家带来几款可以催奶的食谱,希望能帮到您。

1、木瓜煲鳅鱼汤

材料:木瓜1个,牛鳅鱼2条,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油、盐各少许。

做法:将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅放在火上,下猪油,烧热, 放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时。把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调 味,便可饮食

专家点评:此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。

2、章鱼汤

材料:章鱼300克,姜、葱、盐各适量。

做法:将章鱼洗净切片,打上花刀。姜、葱洗净,切丝。将章鱼、姜、葱放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸后,改小火炖15分钟,加盐调味即可。(章鱼的眼睛有墨汁,应用刀划开挤出,再用清水冲洗干净。)

专家点评:补血养颜,通乳下奶。

3、猪蹄汤

材料:猪蹄2个,山药1根,枣(干)10个,食盐适量,姜1块,细香葱适量。

做法:猪蹄让店家切块,洗净、山药削皮切段,红枣稍泡一会,姜切片,香葱切末。猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗干净。在砂锅里倒入适量的 水(水一定要一次加够),放入处理好的猪蹄、红枣和姜片。大火煮开后转中火炖一个半小时。放入山药段和盐再煮半个小时,喝时撒上香葱末即可。

专家点评:美容养颜,通乳脉,去寒热。

4、泥鳅豆腐汤

材料:泥鳅鱼500克,豆腐2块,姜2片,芫荽50克,油、盐各少许。

做法:把泥鳅刮干净,去内脏,下油锅煎香备用。加入开水,放入煎好的泥鳅、豆腐、姜片,慢火煮30分钟。加入洗净之芫荽,调味后稍煮开即可。

专家点评:豆腐富含植物蛋白质、钙质,泥鳅健脾益气,具有下奶的功效。

5、热拌莴苣

材料:莴苣、姜、蒜沫儿,加生抽、麻油、花椒油、生抽、糖、少醋

做法:莴苣洗净,切细蒜头、生姜。烧开水,加少盐,入莴苣烫2-3分钟中后,捞起,沥干水。烧热油后,关火。入姜、蒜沫儿,加生抽、麻油、花椒油、生抽、糖、少醋调成汁儿。把沥干水的莴苣重新倒入锅内,与调料汁拌匀后即可装盘。

专家点评:利五脏,通经脉,壮筋骨,催乳汁。

6、虾仁枸杞

材料:虾仁,干枸杞子。花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。

做法:将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉 浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在 一起),放入油锅内,滑熟装盘。锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

专家点评:枸杞味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温,味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效,是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱。

7、麻油猪肝

材料:猪肝150克,带皮老姜4片,黑麻油30毫升,月乃汤200毫升。

做法:首先将猪肝洗净切成1公分左右厚度,带皮老姜切成薄片。锅中放入黑芝麻油,加热后放入老姜,转小火,等姜片成皱褐色但不焦黑的时候转大火,放入切好的猪肝炒至变色。然后加入月乃汤煮开,之后马上关火,趁热食用即可。

专家点评:这道麻油猪肝具有化瘀、促进恶露排出的功效,并能帮助下奶。

剖腹产吃什么下奶?以上是小编带来的催乳食谱。另外提醒大家通过食物只能是辅助催奶,如果是生产完一点奶水都没有的妈妈,可以到专业的催奶机构治疗,另外在哺乳期间一定要注意自己的饮食摄入要均衡,这样才能给宝宝带来健康的奶水。

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