宝妈哺乳期预防乳房下垂应该注意什么

时间:2018-01-12 16:19:15 来源:久久健康网

[摘要]

哺乳期宝妈们除了要精心的喂养宝宝,同时也应该多多的关注自身的健康。哺乳期间,宝妈们其实非常容易出现乳房下垂的问题,这不仅会影响宝妈们的形体,同时对于宝妈们的乳房健康也是非常不利的。对于正处于哺乳期的宝妈们来说,预防乳房下垂很重要,大家一定要多加注意。

哺乳期宝妈们除了要精心的喂养宝宝,同时也应该多多的关注自身的健康哺乳期间,宝妈们其实非常容易出现乳房下垂的问题,这不仅会影响宝妈们的形体,同时对于宝妈们的乳房健康也是非常不利的。对于正处于哺乳期的宝妈们来说,预防乳房下垂很重要,大家一定要多加注意。

1.正确喂奶


在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

2.注意乳房清洁

在正常哺乳结束以后,妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

3.不要节食减肥

有些妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

4.坚持运动


健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

5.坚持戴胸罩


从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

哺乳期间,宝妈们如何做才能预防乳房下垂呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该已经清楚了吧。乳房下垂对于宝妈们来说非常常见,这种情况并没有什么危害,但是如果宝妈们不重视,不采取措施进行补救,就容易引发大的问题。在此专家提醒宝妈们一定要重视乳房下垂的问题。

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